W takich turniejach masz zazwyczaj dużo przeciwników, gdzie połowa odpada po 30/45 minutach , dlATEGO PROPONUJE ABYŚ ZACZĄŁ grę dopiero po 45 zobaczysz , ze tobie się to opłaci , bo napoczaątku w turniejach z rebuyami( do tego po 1 $TYLKO) DUZO OSÓB odpadnie po tych 30/45miutach, większość ze względu na rebuye będą czsto grać all-in, które [...]
[...] wczoraj moja mama miała urodziny, ja robiłam tort i kawałek zjadłam. Nie był to wielki kawałek, żeby nie było, że się objadałam tym tortem. Na małym, jednym kawałku się skończyło i powiem szczerze, że okej smakowało mi, bo naprawdę dobry wyszedł , ale jakoś mocno nie ciągnęło mnie po następny, albo, żeby coś innego słodkiego zjeść jak to zawsze [...]
Czy rozciąganie się wpływa na wygląd mieśni ? . Prosty przykład , czy biceps gdy nie beda rozciągane mięsnie ramion może inaczej wygladać gdy bedą rozciągane ? głupie pytanie , ale zwykla ciekawość . Czy ma to chociaz znikomy wpływ ma wpływ, mięsień nie rozciągany często staje się przykurczony choć to nie jest regułą, choć często można zobaczyć [...]
Arsene "A czy można chodzić przy FBW codziennie? Czy musi być ten dzień przerwy między siłką" nie 3 x w tygodniu , pamientaj ze wiecej nie zaczy lepiej, i ze w FBW pracuje sie na najciezszych cwiczeniach a nie izolacjach wiec mozna by bylo sie latwo przetrenowac . Co do jedzenia - kazdy z makro skladnikow jest wazny (bialko , tluszcz, weglowodany) [...]
ładna czy nie ładna ale papierowa torba na łeb i za ojczyzne 8-) boli tylko to że nauczycielka stwierdza że podstawowy budulec ciala którym jest białko może powodowac zmniejszenie sie wielkosci narządow plciowych.. ale tak to bywa niektore mity będą krążyc wokół spoleczenstwa. tak jak to poniektorzy mysla ze na koksie mozna sobie odpuscic z [...]
1. a hcg można by zmieszać razem z testem i robić shooty niedziele na noc i czwartek? bo wolałbym robić domięśniowo przy okazji z teściem żeby więcej się wbijać nie trzeba było 2. czy wtedy na pct wystarczył by clomid lub nolvadex + coś na ew. zbicie prolaktyny? Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2011-12-16 23:57:34
Mam pytanie czy przy zakupie ponad 2 tys zł towaru z marbo oprócz rabatu 4% oraz darmowego transportu można liczyć na dodatkowe zniżki? Ile dokładnie wyjdzie za całość nie wiem ale ok 2,600 - 3,000 zł zależy od tego ile i jakie gryfy oraz ile obciążenia wezmę:) Proszę o w miarę szybką odp., bo przed świętami chyba jeszcze zamówienie bym złożył [...]
[...] jako tako diety odpowiedniej nie zrobię. Wiadomo, chipsów, fast foodów nie jem, coli i tym podobnych nie piję, czasami zdarzy się zjeść jakąś słodkość, batonik, cukierek czy coś ale staram się ograniczać do minimum. No i staram się wycisnąć jak najwięcej białka. A czy można chodzić przy FBW codziennie? Czy musi być ten dzień przerwy między [...]
czytaj MITY szczegolnie mit 4 pozwoli ci pewne sprawy ogarnac http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 "Czy tym FBW można dać popalić swojemu ciału" Ja takim systemem trenuje (choc inne troche plany osobiscie nie trenuje malych parti jedynie podciagam sie podchwytem z dodatkowym obciazeniem) pol zycia na silowni trenowalem na SPLICIE jak [...]
Hmm, no a jeszcze dwa pytania: Czy tym FBW można dać popalić swojemu ciału? Zawsze mnie to zastanawia i przyznam - nie przekonuje mnie ;). No i w jakim czasie takim planem można osiągnąć dobrą sylwetkę? I pytanie końcowe: Czy opłaca się brać kreatynę po 6 miechach od rozpoczęcia ćwiczeń? Instruktor w fintess clubie powiedział że spokojnie mogę [...]
[...] się nie traci nigdy. No ale przecież na rzeźbie też wymagane jest bieganie więc od zawsze można skorygować (?) Hmm, obecnie ciężko powiedzieć co jest dla mnie ważniejsze, czy siłownia, czy piłka. Myślę że postawiłbym znak równości. Jeśli jednak moja gra w football będzie przeszkodą w uzyskaniu świetnej sylwetki to prawdopodobnie z tego [...]
michal09 dzieki, dokladnie nie musza to byc przekombinowane dania, wegle to wegle bialko to bialko czy roslinne czy zwierzece, staram sie zeby bylo szybko prosto a przedewszystkim tanio, nie przelewa mi sie z kasa wiec kombinuje jak sie da.. i faktycznie mozna miec dosc duza mase i nie wydawac majatku na zarcie :) z tym ze napewno troche mniej [...]
No nie ma lipy %-) Do klopa mnie nie cisnęło, nic z tych rzeczy ;) Poza tym na IF taka ilość białka na posiłek akurat mi pasuje, a reszte można dorzucić w zależności czy mają być węgle czy też tłuszcze :)
[...] sporą dawkę białka i urozmaicić dodatkami by mieć wersję z węglami lub tłuszczami, wedle fantazji. Składniki (na jedną porcję chlebka a w zasadzie bułki): - Puszka tuńczyka (130g) - Trzy białka jajka - Odżywka białkowa (20g) - Mąka kokosowa (2 łyżeczki) Kroki: * Wszystkie składniki wrzucamy razem i miksujemy, blendujemy czy mieszamy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam takie pytanie . Czy mozna robic krazeniami glowy i krazenia miednica ? Ostatnio to robilem na rogrzewke w szkole a koles od wf powiedzial mi ze takie ruchy zle oddzialuja na kregoslup czy jakos tak
[...] Jak byłem mały to zacząłem się interesować wojskiem itp. Teraz mając to 16 lat chciałbym zacząć jakieś treningi wytrzymałościowe(fizycznie,kondycja) i tym podobne rzeczy, ale nie wiem jaki plan ułożyć co i jak. Jakieś biegi, pompki, podciągnięcia na drążku, brzuszki, przysiady. A krótko mówiąc chciałbym taki trening wojskowy można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakiejs porzadnej masowki , takiej zeby mnie nie zalalo ale zebym sie troche wyrzezbił. PROSZE WAS O JAKIES PORADY I PODANIE JAKIEGOS PREPARATU (prosze gdy juz ktos pisze "wez sie za miche" to niech napisze dokladnie co jesc i czy da sie jakos zrzucic ten tluszcz i zastapic to miesniami a jezeli nie to prosze zeby darowal sobie komentarz:))
[...] gdyby tak było to człowiek by mógł podnosić niesamowite ciężary. Dlatego krótka przerwa od ćwiczeń i deloading obciążeń jest czasem niezbędny. Jednak powątpiewam czy ten trening jest odpowiedni dla twojego poziomu wytrenowania. Na twoim miejscu wziąłbym narazie coś prostszego, jeśli ma być coś WSB to np to [...]
Przeglądając podwieszone tematy natknąłem się na napoje przed, w trakcie i po treningowe. Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) [...]
*skitelsik* / zaczynam od nowa
